LE CARDIO ET SES BIENFAITS

Le cardio-training est un exercice d’endurance propre au CrossFit.

Le principal enjeu du cardio-training est d’entraîner le cœur pour un travail en profondeur et sur la durée. Grâce à nos activités et à nos exercices ciblés, il rend plus endurant et permet un travail cardio progressif et adapté aux possibilités de chacun.

Il procure de nombreux avantages santé tant sur votre cœur que votre corps : vous maintenir en forme, vous protéger de certaines maladies cardiovasculaires, mais également, vous muscler, c’est un atout minceur !

Découvrez nos cours de Skill Cardio, en fonction de la saison, retrouvez le planning du cours à la box.

CROSSFIT ENDURANCE

Cet entrainement fitness est axé sur la dimension d’endurance. L’objectif est de développer votre capacité aérobie, c’est à dire votre faculté à réaliser un effort plus ou moins long en apprenant à gérer votre allure. On appelle cela couramment le « cardio ».

POINTS CLÉS

➡ Développe l’endurance
➡ Aucune charge additionnelle
➡ Séances intégralement encadrées

➡ 12 personnes / séance
➡ Adapté à tous les niveaux

FAIRE UN ESSAI GRATUIT